Snack Untuk Si Kulit Sehat

Beberapa orang takut untuk mengkonsumsi snack, karena biasanya jika sudah mengkonsumsi snack, kita tidak dapat mengkontrol asupan makanan. Bahkan berat badan bisa bertambah walau hanya mengemil. Tetapi itu juga tidak berarti kita tidak boleh mengkonsumsi snack, banyak snack yang membuat tubuh kita sehat bahkan membuat kulit kita terlihat lebih cantik. Inilah beberapa snack yang dapat membuat kulih menjadi lebih sehat.

1.Blueberries
 
Buah golongan berries ini kaya akan antioksidan (antosianin), vitamin C, B kompleks, E, A, selenium yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Anda bisa mengonsumsinya langsung maupun mencampurkannya pada yogurt atau sebagai campuran salad. FYI, buah ini membantu mengencangkan kulit dan membuat kulit tampak bersinar alami. Jika Anda sulit menemukan buah ini, Anda bisa mengonsumsi buah berries lainnya seperti strawberry.
2.Buah Persik
Buah ini kaya akan kandungan vitamin A dan potassium yang berguna untuk membantu regenerasi sel, membantu menyembuhkan bekas luka/garutan serta menjaga kelembaban kulit Anda secara alami.
3.Walnut
Kacang walnut merupakan sumber biotin yang sangat baik. Kandungan ini sangat cocok untuk membantu memperkuat akar rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Jika Anda punya masalah dengan rambut rontok, konsumsilah kacang ini!

4.Almond
Apakah di dahi Anda banyak tumbuh jerawat? Atau Anda punya masalah dengan komedo-komedo hitam di hidung? Jangan dipencet. Kandungan vitamin E dalam kacang almond dapat membantu mengatasi masalah ini.

5.Chia Seed
 
Biji chia ini mengandung sumber omega-3 alami yang cukup tinggi. Asam lemak ini membantu memperkuat sel-sel membran serta membuat kulit tampak lebih bersinar. Biji ini bisa Anda temukan pada campuran sereal muesli.
Mulai sekarang ganti snack tinggi kalori tinggi lemak yang biasa Anda konsumsi dan ganti dengan snack sehat di atas. Miliki kulit sehat dan cantik alami dari dalam dengan konsumsi makanan yang bergizi. Semonga membantu

cr:beautiplan